Abnehmen ab 50

Sanftes Schlankheitsprogramm für alle nicht mehr ganz jungen Menschen

11,90 EUR

inkl. gesetzl. MwSt.

Autor: Westenhöfer, Joachim

3., überarb. Aufl. 2015, 96 S., kartoniert, Format 14,9 x 21 cm, PZN 04229099

ISBN: 978-3-7741-1252-0
Art. Nr.: 77411252

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Mit dem Ratgeber "Abnehmen ab 50" bekommt der Altersspeck die rote Karte gezeigt.

Professor Joachim Westenhöfer hat ein sanftes Schlankheitsprogramm entwickelt, das den erfolgreichen Weg zu weniger Gewicht und mehr Lebensqualität zeigt. Jeder wählt die Lebensmittel, die er mag. Niemand muss essen, was ihm nicht schmeckt. Der Autor schreibt keine Kochrezepte vor, sondern zeigt anhand eines Punktekontos, wie Essgewohnheiten auf schlank programmiert werden. Ohne Kalorienzählen, ohne Verbote und Mangelerscheinungen, sondern durch Verhaltensänderung. Da ist sogar Schokolade erlaubt, ohne den Erfolg zu gefährden.

Aus dem Inhaltsverzeichnis:

Was sich beim Älterwerden verändert
Die richtigen Ziele setzen
Gut vorbereitet an den Start
Augenmerk aufs Unbewusste
Mahlzeiten in Ruhe genießen
So viel Energie brauchen Sie
Wie wiegen Sinn macht
Eine Pyramide für gesundes Essen
Das Pyramiden-Punkte-System
Die Lebensmittelgruppen der Pyramide
Sich selbst kontrollieren ohne Stress
Bewegung in den Alltag bringen
Sie dürfen sich belohnen
Wie die Umwelt das Essverhalten (mit-)steuert
Reizkontroll-Techniken
Keine Chance für Heißhunger
Das süße Leben genießen
Mit Sicherheit Erfolg auf Dauer
Lebensmittel-Punkte-Liste

Zum Autor:
Prof. Dr. Joachim Westenhöfer ist Professor für Ernährungs- und Gesundheitspsychologie an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften in Hamburg. Verhaltensänderungen zur Prävention und Therapie von Übergewicht stellen seinen Forschungsschwerpunkt dar. Unter seiner Leitung wurde www.lean-and-healthy.de für das Internet entwickelt. Das einjährige Trainingsprogramm für gesunden Lebensstil und erfolgreiches Gewichtsmanagement hat bereits mehrere tausend Teilnehmer.

Der Ratgeber wird in Apotheken zum Verkauf angeboten. Apotheken bestellen mit günstigem Staffelrabatt direkt unter Telefon 06196/928-250 oder bei ihrem Pharmagroßhändler.

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