Yoga für mehr Energie und Ruhe

Mit Yoga kraftvoll in den Tag starten und entspannt in den Abend gleiten - mit dem Longseller von Yoga-Ikone Anna Trökes gelingt das mühelos. Das Buch enthält vier einfache und wirkungsvolle Programme: Am Morgen bringen aktivierende Übungen den Kreislauf in Schwung und fördern die Beweglichkeit des Rückens. Abends helfen entspannende Sequenzen, den Stress des Tages hinter sich zu lassen, den Geist zu beruhigen und den Rücken zu entlasten. Ergänzt wird das Wohlfühlprogramm durch eine Entspannungs- und eine Meditationseinheit. Dank klarer Beschreibungen, Schritt-für-Schritt-Fotografien und begleitendem Audiostream wird die Umsetzung leicht gemacht. Einfach die ideale Morgen- und Abendroutine für mehr Balance und Wohlbefinden!