Bluthochdruck senken ohne Medikamente

Bluthochdruck erfolgreich dauerhaft senken
Diagnose Bluthochdruck - was tun?
Bluthochdruck schädigt die Gesundheit und verkürzt das Leben erheblich, wenn er nicht behandelt wird. Das Problem: Bluthochdruck tut meist nicht weh. Umso wichtiger ist es, ihn regelmäßig zu messen. Sie können Bluthochdruck medikamentös normalisieren oder alternativ mit den zahlreichen bewährten Methoden senken, die in diesem Buch vorgestellt werden.
Ihr Erfolgsprogramm: Bewegung und Ernährung
Der beste Schutz lautet: Kommen Sie in Bewegung! Leichte Ausdauersportarten wie Nordic Walking, Rad fahren oder Laufen sind ideal zur Blutdrucksenkung und um überflüssige Pfunde abzubauen. Auch in der Küche sollten Sie aktiv werden, denn eine ausgewogene undgesunde Ernährung unterstützt Sie dabei, den Blutdruck erfolgreich zu senken.
Geeignete Sportarten bei Bluthochdruck
Was gegen Stress und Druck hilft
Leckere Rezepte zum Nachkochen
Praktischer Einkaufsführer zum Herausnehmen
Prof. Dr. med. Martin Middeke ist Internist. Er leitet das Blutdruckinstitut in München.
Prof. Dr. med. Klaus Völker leitet das Institut für Sportmedizin an der Universität Münster.
Dr. Claudia Laupert-Deick ist Diplom-Ökotrophologin und Inhaberin einer Praxis für Ernährungstherapie in Bonn.